Ако мъжът е недоволен от размера на пениса си, тогава решението на проблема са специални упражнения, които могат да се правят у дома. Такива упражнения не само увеличават дължината и диаметъра на пениса, но и повишават ерекцията. Трябва да се разбере, че ефективността е гарантирана само ако практикувате редовно и следвате техниката на извършване на манипулациите.
Експертите ви молят да бъдете внимателни, когато се занимавате с подобни дейности и да не забравяте правилата за безопасност. Забранено е прекомерното притискане и разтягане на гениталния орган, за да не се нарани.
Препоръки
Правилното изпълнение на определени тренировки ще помогне за изпомпване на пениса на мъжа. Ефектът може да бъде подсилен със специални инструменти и тежести, които изтеглят пениса надолу. Когато правят упражнения у дома, мъжете рядко използват такива устройства.
Има редица препоръки за тези, които току-що са започнали да правят упражнения. Те включват:
Медицинските продукти (лекарства, лекарства, витамини, хранителни добавки) се споменават само с информационна цел. Силно не препоръчваме да ги използвате без лекарско предписание. Препоръчваме да прочетете: „Защо не можете да приемате лекарства без лекарско предписание? "
- избягване на прекомерен стрес върху органа;
- липса на продължителна компресия на пениса и нарушаване на кръвоснабдяването на тъканите;
- измерено обучение (първата седмица правете упражнения през ден);
- постепенно увеличаване на разтягането и натоварването;
- добавяне на нови упражнения след месец тренировки.
Ако човек прави гимнастика за пениса за първи път, времето за тренировка не трябва да надвишава 15 минути. Впоследствие увеличете продължителността на зареждане до 30 минути на ден.
Преди да започнете занятията, препоръчително е да се консултирате с лекар, за да изясните индивидуалните характеристики на пениса и да коригирате упражненията. Едно от основните правила е редовността и точността. Трябва да се внимава особено при работа с главата.
Принцип на действие
Когато избира метод на обучение, мъжът трябва да знае за какво са предназначени. Има упражнения за увеличаване на дебелината на пениса и неговата дължина. Най-често те са насочени към увеличаване на притока на кръв към органа и стимулиране на растежа на кавернозното тяло.
Нормалният размер на пениса се счита за 12-18 см дължина и 2-5 см дебелина по време на ерекция. Ако в състояние на възбуда дължината на пениса не надвишава 8 см, лекарите смятат това за патология. При такъв проблем се препоръчва да се свържете със специалист за съвет и да намерите решение.
Подготовка за обучение
Резултатът от домашните упражнения зависи пряко от това как мъжът е подготвил органа. Упражненията за уголемяване на пениса трябва да започнат със загряване на тъканите. Загряването на пениса ви позволява да:
- балансира кръвното налягане в пениса;
- избягване на болка след тренировка;
- увеличаване на кръвоснабдяването на органите и укрепване на тазовите мускули;
- намали риска от нараняване.
За загряване на пениса се препоръчва лек масаж или водни процедури.
Водни процедури
Топлата вода насърчава физическата и психологическата релаксация на човек. Преди зареждането се препоръчва да легнете във ваната или да направите специална вана за пениса с температура на водата не повече от 43 градуса.
Продължителността на водните процедури трябва да бъде най-малко 10 минути. Ваната може да бъде заменена с топъл душ. След това трябва да избършете пениса на сухо и да нанесете лубрикант. Смазването е необходимо за извършване на манипулации за уголемяване на пениса.
Масаж
Загряването на пениса чрез масаж трябва да се извършва внимателно, за да не се повреди. За масажа ще ви трябва кърпа и топла вода. Техниката на загряване е както следва:
- Навийте кърпата на руло.
- Намокрете кърпата с гореща вода.
- Увийте ролката около пениса.
- Започнете да търкате.
Продължителността на масажа не трябва да надвишава пет минути. Урокът се провежда 3 пъти с почивки по 2 минути.Особеност на масажа е главата да е отворена и да не се търка с кърпа.
Видове упражнения
Упражненията за удебеляване на пениса, извършвани у дома, са безопасни и безболезнени. Те обаче не изискват допълнителни разходи и са изключително ефективни.
Сред всички методи за уголемяване на пениса най-ефективни са тези, които насърчават разтягането на тъканите, растежа на кавернозното тяло и увеличават кръвоснабдяването му.
Тези методи ще бъдат ефективни само ако се спазват всички правила за подготовка и се поддържа редовност.
Стимулиране на кръвния поток
Подобряването на кръвообращението в пениса води до следните положителни ефекти:
- подобряване на еректилната функция;
- увеличаване на диаметъра;
- профилактика на заболявания на пикочно-половата система;
- предотвратяване на стагнация.
Но лекарите отбелязват и редица недостатъци на тази процедура. Те включват появата на хематоми, синини и намалена чувствителност на органа. Такива ситуации възникват само когато човек не спазва правилата за обучение. Най-често човек оказва прекалено голям натиск върху главата, увреждайки тънката повърхностна тъкан.
Разтягане на тъканите
Упражнението може да се изпълнява само когато пенисът е в покой. Това обучение е разделено на три вида трудност:
- Мъжът взема главата и внимателно я издърпва нагоре, като в този момент брои до десет. След това преместете главата наляво за 10 секунди и надясно за същото време. Процедурата се повтаря два пъти дневно по пет минути.
- Мъжът напълно хваща ствола на пениса и го издърпва нагоре. Трябва да задържите тази позиция за 10 секунди и бавно да върнете пениса в първоначалното му положение. Манипулацията трябва да се извърши поне 10 пъти.
- Най-трудният вариант е, когато човекът хваща ствола на пениса с лявата си ръка и хваща главата с дясната си ръка. В този случай ръцете трябва да са насочени в противоположни посоки: лявата ръка дърпа основата надолу, а дясната ръка дърпа главата нагоре. В разтегнато състояние органът се фиксира за 10-15 секунди, 3 подхода. Трябва да правите поне пет подхода на ден.
Когато извършвате манипулации с гениталния орган, трябва внимателно да слушате чувствата си. Ако човек почувства остра болка, която не спира, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
звънец
Методът включва постигане на ерекция, поставяне на краката на ширината на раменете и ритмично напрежение на мускулните влакна на перинеума. В същото време пенисът, като камбана, започва да се люлее. Продължителността на урока е от 2 до 5 минути.
Кегел упражнения
Необходимо е последователно да се напрягат дълбоките мускули на перинеума в продължение на 5 минути. За да разбере кои мускули трябва да бъдат напрегнати, мъжът е помолен да спре струята по време на уриниране. Същото действие трябва да направите, когато правите упражнения на Кегел.
Джелкинг
Извършва се с пълна ерекция. Мъжът хваща основата на пениса с пръсти, като бавно придвижва ръката си към главата. Процедурата приключва след 7-10 минути или при постигане на еякулация.
Затягане
За да изпълните тази техника, ви е необходим специален симулатор, който компресира пениса в основата по време на възбуда. Манипулацията се препоръчва да се комбинира с други техники.
Кляканията, джогингът и ходенето също помагат за подобряване на кръвоснабдяването на перинеалните органи, което помага на мъжа да постигне желания резултат. Тантрическият секс помага за стягане на дълбоките мускули на таза и стимулира притока на кръв към пениса.
Какво да правим след тренировка
Следобучение, е необходимо да се осигури пълна почивка на пениса, с изключение на секс за най-малко 3 часа.
За да се постигне по-голям ефект, лекарите препоръчват да се придържат към следните правила:
- Премахнете лошите навици. Алкохолът и тютюнът влияят негативно на сърдечно-съдовата система, което значително вреди на сексуалното здраве.
- Не ставайте прекалено студени.
- Избягвайте стресови ситуации и прекомерна физическа активност.
- Яжте храни, богати на витамини и минерали.
- Предотвратяване на развитието на стагнация на кръвта (бягане, ходене).
- Комбинирайте обучение със специални инструменти (удължител).
- Правете любов редовно, за да подобрите кръвообращението.
Ако се спазват всички правила, мъжът ще види желания резултат в рамките на 5-7 месеца. Ако подозирате нараняване на пениса, трябва незабавно да се свържете с специалист, за да преминете диагностични мерки и курс на лечение.
Предпоставки за уголемяване на пениса
Показания за медицинска намеса при проблеми с размера на фалоса са физиологични патологии и тежки психични разстройства. Често мъжете приписват всякакъв вид неизправност от сексуален характер на размера на органа. И натрупването на такава негативност засяга не само психологическото здраве на мъжа, но и провокира развитието на общо неразположение в тялото. Въпреки това, хирургическата интервенция за решаване на такъв проблем не винаги е оправдана. В крайна сметка понякога разочарованието на мъжа е неоправдано и уголемяването на пениса изобщо не е необходимо, тъй като това далеч не е основният фактор за успех в леглото. Често дължината не играе определяща роля за сексуалния потенциал на мъжа.
Нека разгледаме медицинските предпоставки за уголемяване на пениса:
- микропенисът е рядко заболяване, причинено от хормонален дисбаланс (хипофизна недостатъчност). Хирургическата корекция се използва в случай на откриване на микроразмер на пениса и неговите функционални нарушения. В същото време само лекар може правилно да определи размера на органа (в състояние на възбуда и от главата до основата), да оцени проблема и да вземе решение за необходимостта от хирургическа намеса.
- придобити деформации и развитие на орган с анормални параметри. Често се диагностицират хипо- и еписпадия, идентифицират се наранявания и се открива фиброза на кавернозните тела.
- процес на инволюция на пениса. Счита се за естествен процес, свързан с общо стареене на организма и загуба на тонус, еластичност на мускулите и тъканите. Не е индикация за корекция и се извършва ситуативно.
Понякога корекциите за уголемяване на пениса се извършват по други причини, сред които има дисфункция в състоянието на ерекция, която не се поддава на медикаментозно лечение. Често се среща постоянното желание на пациента. В такива случаи лекарят анализира ситуацията и взема самостоятелно решение, претегляйки плюсовете и минусите.
Уголемяването на пениса (по дължина и диаметър) може да се осъществи чрез нехирургични и хирургични методи. Тази техника се нарича лигаментотомия. Удължаването на пениса се извършва чрез срязване на суспензорния лигамент, като по този начин се освобождават няколко сантиметра. Специални групи от хирургични корекции са:
- протезиране на пениса;
- дисоциативна манипулация;
- метод на трансплантация с използване на тъкан от друга област на кожата и специфични биологични продукти.
Удължаването на пениса е възможно без операция:
- използване на разширител;
- използване на вакуум и ръчни упражнения.
Противопоказания за уголемяване на пениса
Противопоказанията са неразделна част от хирургичния клъстер на медицината. Хирургическата корекция не може да се извърши, ако:
- пациентът е под 18 години и фалосът все още не е оформен. Ако направите корекция в периода на развитие на органа, можете да срещнете сериозни последствия в бъдеще.
- операцията е придружена от патологични промени, които я правят неприемлива;
- има обща несъвместимост на тялото с хирургични интервенции, например, кръвна картина (лошо съсирване);
- наличие на ППИ при пациента.
Методи за разширяване и особености на тяхното прилагане
Лигаментотомията ви позволява да удължите пениса чрез операция. Разпространението на този метод се свързва с относителната лекота на хирургическата манипулация, липсата на усложнения и финансовата достъпност. Пациентите с еректилна дисфункция обаче няма да могат да си позволят такава процедура, тъй като удължаването на пениса включва разрязване на суспензорния лигамент, което допълнително ще влоши съществуващия проблем.
Въз основа на тяхното разбиране, че определена част от фалоса е в неактивната зона (срамната област), се актуализира способността за активирането му под формата на увеличаване на дължината. За да направите това, лигаментът, който поддържа „резервния сегмент", се отрязва. Плюс 1-2 сантиметра е първоначалният резултат от лигаментотомията. По-нататъшното използване на удължителя ви позволява да увеличите органа с още няколко скъпи сантиметра. Устройството се фиксира от специалист в пълно съответствие с ортопедичните стандарти. В резултат на използването на екстендера се образуват сраствания, благодарение на които пениса се фиксира и удължава. Срастванията могат да помогнат за увеличаване на мъжкото подобрение с още 4-6 сантиметра.
Конците след хирургична манипулация се отстраняват след две седмици. Пълните резултати от операцията могат да бъдат оценени след 4-6 месеца. Ако спазвате следоперативните препоръки и правилно организирате рехабилитационния период, не трябва да има усложнения.
Хирургично удебеляване на фалоса чрез операция
Ширината на мъжествеността също е обект на дискусии и желания на мъжете (а често и на жените). Има два варианта за удебеляване на пениса:
- липофилинг. Въз основа на името на метода можете да разберете, че говорим за въвеждане на мастна тъкан в подкожната област, като едновременно с това се извършва липосукция. Необходимият материал се взема от корема или задните части, почиства се и се инжектира в подкожната тъкан на фалоса. Освен това един сантиметър в диаметър е доста добър показател за тази манипулация. В същото време пациентът не се тревожи за опасностите, свързани с процедурата и нейните последствия. Отрицателният аспект е временният ефект от процедурата и необходимостта от повторение.
- трансплантация на мускулна тъкан. Счита се за най-сложната хирургична процедура. Материалът за трансплантация се взема от подмишниците или коремната област. По време на операцията пенисът се увива в плат, последвано от зашиване на съдовете. В резултат на това плюс 3-4 сантиметра.
Протезиране на пениса
Протезата на пениса се счита за традиционен хирургичен метод. За извършване на такава операция са необходими определени показания (малък размер и сексуална дисфункция). За протези се използва или естествена хрущялна тъкан, или изкуствени еластични материали. Тъй като операцията е сложна, тя не се извършва при пациенти със соматични патологии. Оптималната вариация на протеза с надуваем механизъм, тъй като мъжът самостоятелно определя размера в изправено състояние. Клиентите могат да изберат имплант въз основа на лични предпочитания и финансови възможности.
Уголемяване без операция
Увеличаването на фалоса е често срещано дори без хирургическа манипулация. Ако пациентът има желание да коригира размера, но няма начин да се направи това хирургично поради противопоказания, струва си да използвате специални устройства и устройства. При използване на устройства с вакуумно действие диаметърът се увеличава. Съпътстващ ефект се счита за промяна на кръвообращението в органа. За да удължите пениса, трябва да използвате екстендер (фиксатор). Ефектът на разтягане ви позволява да увеличите дължината с 2-3 сантиметра след 6 месеца. В допълнение, носенето на екстендер е важно при извършване на лигаментотомия.
Как да увеличите пениса си с упражнения
Когато природата не ви е „наградила" с голям пенис, се използват различни методи за уголемяването му. Можете да прибягвате до кремове и мехлеми или да дадете предпочитание на обучението. Естествено, този метод на въздействие няма да помогне да се направи гигантски фалос с микроскопични размери, но може да се постигне приличен резултат, ако редовно провеждате класове.
Подготовка за обучение
Упражненията за уголемяване на пениса започват с предварителни процедури за „загряване". Те позволяват:
- подобряване на притока на кръв към тазовите органи;
- нормализира налягането в мъжкия орган;
- намаляване на вероятността от травматични наранявания;
- постигане на резултати.
Всяка дейност, дори и тази, насочена към уголемяване на пениса, изисква предварителна подготовка. За да предотвратите болки в мускулите, се препоръчва да ги „загреете" преди тренировка. Това се случва с помощта на термично въздействие.
Какво може да се направи:
- Вземете топъл душ или вана.
- Дайте масаж.
Има различни методи за изпълнение на упражненията, но всички те изискват предварителна подготовка. Тъй като при липсата му съществува висок риск от определени усложнения: хематоми и ожулвания по повърхността на мъжкия орган.
Ползите от водните процедури
Препоръчително е да държите пениса в топла вода известно време преди процедурата. Водата не трябва да е много гореща. Комфортната температура се избира индивидуално. Но е препоръчително да не надвишава 43 градуса.
Ефективен метод за „загряване", план за действие:
- човек трябва да напълни ваната си;
- потопете се в него до кръста си;
- Можете да замените ваната с топъл душ с комфортна температура.
След като вземете водните процедури, те започват директно към упражненията, но преди да започнете тренировката, препоръчително е да избършете гениталния орган с кърпа и да нанесете лубрикант (лубрикант) върху повърхността му.
Термо масаж
Увеличаването на размера на пениса може да започне и с термичен масаж. Този метод на въздействие е прост, но за успешното му прилагане ще ви трябва: гореща вода и хавлиена кърпа.
- Мъжът трябва да навие кърпата.
- Намокрете го с гореща вода.
- Увийте фалоса в кърпа.
- Започнете да го търкате.
Препоръчително е да правите втриване най-малко 5 минути, след това спрете, след което повторете още 2-3 пъти, без да увеличавате времето на експозиция. Пенисът не е напълно обвит, главичката остава отворена, не се избърсва, тъй като това може да доведе до неприятни усещания.
Масажът на мъжкото достойнство не трябва да причинява болка или дискомфорт, движенията са леки и плавни, но силата на въздействие е умерена.
У дома загряването преди изпълнението на упражненията за укрепване на мъжете не е трудно. Такива процедури ще помогнат за повишаване на ефективността на упражненията, както и за намаляване на риска от развитие на нежелани странични ефекти.
Схема на обучение
Има различни упражнения за увеличаване на дебелината на пениса и неговата дължина, има няколко техники за изпълнението им.
Най-често мъжете предпочитат:
- разтягане;
- разтягане в кръг;
- разтягане при седене;
- V стречинг;
- звънец;
- jelqing (доене);
- Кегел упражнение;
- флексия на пениса;
- затягане;
- масаж на пениса.
Трудно е да се каже кои упражнения ще доведат до растеж на пениса, комбинираното обучение е най-ефективно. Всички упражнения са лесни за изпълнение у дома, но според рецензиите на мъжете не трябва да очаквате увеличение от 10 см или повече.
Упражненията ще окажат влияние върху размера, но резултатът ще зависи пряко от няколко фактора: естествени данни, възраст и здраве.
Разтягане
Необходимо е инверторът да е в спокойно състояние. Стискат го с длан, здраво, под главата. След това се дърпат напред, далеч от себе си (продължителност 5 секунди). След това членът се връща в първоначалното си положение. След 2 секунди повторете процедурата, само че не дръпнете напред, а надясно, отново за 5 секунди, след това повторете процеса, сега дръпнете наляво. Процедурата не трябва да причинява болка или дискомфорт.
За да изпълните упражнението, трябва:
- постигане на лека ерекция (не напълно възбуден, но приблизително 40%);
- седнете на стол, но първо поставете пениса между задните части;
- „увийте го", оказвайки натиск върху органа, използвайки собственото си тегло.
Процедурата е с продължителност няколко минути (до 5), като се препоръчва постепенно да се увеличава продължителността й, за да се постигнат най-добри резултати.
V разтягане
Стълбът на пениса се увива около главата със стегнат пръстен. Издърпва се напред за 5–7 секунди. Успоредно с това палецът оказва натиск върху основата на органа, след което пръстът се движи и плавно преминава по целия багажник, до главата.
Хватът трябва да е стегнат, но мъжът не трябва да изпитва силна болка, тъй като това може да доведе до появата на кръв и разкъсване на капилярната мрежа.
звънец
Увеличаването на размера на IF с помощта на това упражнение е много просто:
- Достигаме състояние на пълна ерекция.
- Разтваряме краката си широко и напрягаме мускулите на перинеума.
- Правим движения, напомнящи движенията на камбана (вертикални и хоризонтални, на свой ред).
Продължителността на процедурата е 1-2 минути, постепенно може да се увеличи, но при условие, че мъжът не изпитва болка или дискомфорт.
Джелкинг
Джелкинг (доене) или разтягане на пениса е добре известно на мъжете по целия свят.
Техниката е следната:
- пръстите се свиват плътно в пръстен;
- започват да ги движат към главата, без да намаляват напрежението;
- Продължителността на джелкинга е 5–7 минути.
Може да се направи почивка, ако мъжът почувства, че еякулацията наближава; това е напълно възможно, тъй като всички манипулации се извършват със 100% ерекция.
Масаж
Това е вид гимнастика със сила. Извършва се по следния начин:
- необходимо е да доведете инвертора в изправено състояние;
- след това правете движения, напомнящи мастурбация;
- преди да се достигне „пикът на възбуда", стискаме пениса в областта на главата със стегнати пръстени;
- компресията не трябва да е твърде силна, в противен случай на повърхността на кожата ще се появят синини;
- фиксирайте позицията и я поддържайте няколко минути (до 5–7).
Това ще помогне да се поддържа максимално налягане вътре в органа, което ще доведе до разтягане на кавернозните тела и напълването им с кръв.
Ефективно завършване
Как да увеличите пениса си с упражнения? За да направите това, е необходимо не само да започнете правилно обучението, но и да го завършите правилно, което ще изисква:
След завършване на упражненията е необходимо постепенно да се намали изтичането на кръв, често представителите на по-силния пол прибягват до помощта на екстендер или завършват тренировката, като постепенно я превръщат в масаж.
Можете също така да разнообразите заниманията си с помощта на контрастно втриване. За да направите това ще ви трябва:
- Вземете 2 кърпи.
- Накиснете едната в топла вода.
- Другото е студено.
- Разтрийте инвертора с кърпи (поддържайки първоначалната им температура).
Подобни процедури се извършват в продължение на 10 минути. Ако желаете, можете да прибягвате до помощта на разширител, но всичко зависи от личните желания.
Какво ще ви помогне да постигнете най-добър резултат:
- отказ от лоши навици;
- правилното хранене;
- активен начин на живот;
- нормализиране на сексуалния живот;
- консултация с уролог или андролог.
Увеличаването на пениса с упражнения е сложен и продължителен процес, който изисква търпение и издръжливост. За постигане на максимални резултати се препоръчва да се прибегне до комбинирана терапия, не само обучение, но и наблюдение на вашата диета и начин на живот.