Упражнения за растеж на пениса

Възрастният пенис е оформен орган с уникална кавернозна тъкан, която може да се напълни с кръв. Растежът на гениталиите се случва по време на юношеството и с помощта на хормоните е невъзможно да се стартират предишните процеси на развитие на клетките. Упражненията за уголемяване на пениса засягат предимно размера на кавернозните тела, тъй като органът няма мускули. Може само да се разтяга, а не да се тренира.

Какво влияе върху растежа на пениса?

мъж със сантиметър се подготвя за упражнения за уголемяване на пениса

Размерът на гениталиите е част от нормалната генетична вариация, присъща на човешката анатомия. Мъжете се различават по височина, дължина на носа, форма на пръста и дължина на пениса. Средната дължина на пениса е около 13 см.

Наличието на SRY гена, често наричан гениталната област на Y хромозомата, инициира развитието на тестисите in utero след седмата седмица от зачеването. Клетките, които се диференцират в тестисите, започват да произвеждат тестостерон, който влияе върху развитието на вътрешните и външните полови органи на мъжа.

Вторият важен фактор за растежа на пениса са хормоните. Тестостеронът предопределя развитието на пениса още в утробата. Изследователите установиха, че най-бързото време за развитие на пениса е първите три месеца след раждането. Ако през този период хипофизната жлеза не сигнализира за синтеза на тестостерон или андрогенните рецептори не са активни, размерът на пениса може да е под средния.

Важен отрицателен фактор е дефектът на тестисите в ранните етапи на бременността. Генетиците все още не са идентифицирали специфичен ген, който влияе върху размера на гениталиите.

Аногениталното разстояние (от ануса до основата на пениса) е индикатор за нормална маскулинизация. Този показател зависи от дихидротестостерона, скъсяването му е свързано с риск от хипоспадия и крипторхизъм. Пренаталната експозиция на диоксини, фталати, n-бутилпарабен или бисфенол засяга аногениталното разстояние. Жени с повишени фталати в урината по време на бременност раждат синове с късо аногенитално разстояние и дължина на пениса.

Има два хормона, които влияят на растежа на гениталиите:

  1. Тестостеронът насърчава растежа на скротума и пениса по време на ембрионалния етап на развитие.
  2. Дихидротестостеронът помага за формирането на вторични полови белези по време на пубертета, засяга пениса, изтъняването на скроталната тъкан, мускулния растеж при подрастващите.

Дихидротестостеронът се превръща от тестостерон от ензима 5-алфа редуктаза. Чувствителността на клетъчните рецептори и нивата на андроген директно влияят върху растежа на тъканта на пениса.

Изследванията показват, че жените предпочитат мъже с 16 см пенис за еднодневни връзки, а 12 см са достатъчни за дългосрочни връзки.

Въз основа на тези измервания мъжете може да се чувстват непълноценни. Средният размер на еректирания пенис е 12, 6 см. Учените са измервали около 15 000 пениса по целия свят, за да получат точни резултати.

Повечето жени търсят по-голям пенис, отколкото обикновеният мъж намира естествено. Проучването показа, че около 20% от жените са се разделили с партньор поради малкия размер на пениса.

Съвременни начини за увеличаване на пениса

Урологичните хирурзи смятат, че няма операция, която да направи пениса по-голям в юношеска или зряла възраст. Дължината може да се увеличи чрез прерязване на поддържащия лигамент, който крие част от пениса под кожата. След това се предполага бавно разтягане на органа. В еректирано състояние пенисът ще остане същият, но ще загуби стабилност поради прекъснатата връзка със срамната кост.

Автоложните мастни инжекции се считат за най-разпространения метод, но резултатите от процедурата са незадоволителни поради некроза и реабсорбция на мастните клетки.

уголемяване на пениса с импланти

Поставянето на импланти се използва при еректилна дисфункция, която не се повлиява от лекарства. Използват се гъвкави, механични и надуваеми протези.

При производството се използват:

  • силикон;
  • гума с PTFE пръстени.

Надуваемите устройства са дву- и трисекционни с помпи.

През 1936 г. хирургът за първи път създава функционален автоложен пенилен имплант. Той използва реберен хрущял, който впоследствие също се използва от тялото.

Причината за хирургичните неуспехи е невъзможността за създаване на кавернозна тъкан. Новите пениси, удължени с импланти, няма да имат естествена еректилна функция. Важно е родителите на дете или юноша с вродени генитални аномалии да имат реалистична представа за много ограничения напредък в хирургията. В интернет можете да намерите митове, че тъканното инженерство и трансплантацията на пениса са достъпни за всеки.

Операциите, извършени за уголемяване на пениса, водят до скромни резултати. Статистиката показва, че растежът е приблизително 2, 5 см.

Упражнения за уголемяване на пениса

Има различни упражнения, насочени към увеличаване на пениса и сексуалната функция:

  • укрепване на мускулите на тазовото дъно;
  • разтягане;
  • джелкинг;
  • подобрено кръвообращение.
мъж, който прави загрявка преди упражнения за уголемяване на пениса

Винаги трябва да започвате с упражнения на Кегел като загряване. Мускулите на тазовото дъно осигуряват опора за гениталиите.

Описанието на различни упражнения и техники за уголемяване на пениса подлежи на разумна критика:

  1. Вакуумните помпи са цилиндри, които изтеглят кръв в кавернозните тела и леко се увеличават по размер, когато се изправят. След това върху основата на пениса се поставя стегнат пръстен, за да се ограничи притока на кръв. Помпите са наистина необходими за мъже с еректилна дисфункция, но не оказват постоянен ефект върху размера на пениса. Когато пръстенът се отстрани, кръвта преминава в голям кръг. Рисковете от използването на помпата включват временна импотентност, хематоми, увреждане на кръвоносните съдове, обезцветена и удебелена кожа. Използването на пръстена за повече от 20-30 минути е опасно за увреждане на тъканите на пениса.
  2. Упражненията, връзването на тежести, не могат да увеличат пениса, защото той не се състои от мускулна тъкан. Въпреки това, някои видове стимулация разтягат кожата, визуално удължавайки пениса. Една от "древните арабски" техники - джелкинг - се продава в интернет и предвижда ежедневни упражнения по 30-60 минути на ден. Времевата рамка не е посочена, така че ефективността е трудно да се потвърди.
  3. Устройствата за привличане на пениса понякога трябва да се използват до 8 часа на ден. Разтягането на кожата на пениса не се отразява на размера му, когато е еректен. Висящите тежести върху пениса могат да доведат до разкъсване на тъкани, спешна операция и силна болка. В резултат на такива техники гениталният орган може да бъде сериозно увреден.
  4. Хапчета, добавки и кремове като йохимбе, женшен и Horny Goat Weed никога не са повлияли на размера на пениса. Те засягат само запълването на съществуващите тъкани с кръв.

Използването на инжекции с гонадотропин, хормон на растежа и тестостерон в зряла възраст няма да доведе до увеличаване на репродуктивния орган. Образуването на тъкани се случва в пубертета, когато се появяват вълнови колебания на хормона на растежа.

Ползи и характеристики на упражненията

мъж гледа пениса и иска да го увеличи с упражнения

Упражненията за мускулите на тазовото дъно увеличават оргазмичните усещания и увеличават продължителността на половия акт. Мускулатурата спира изтичането на урина и също така задава импулса за освобождаване на сперма по време на еякулация.

методология:

  1. Стиснете мускулите на тазовото дъно, сякаш спирате уринирането, разстискайте. Повторете, за да започнете 20 пъти. Постепенно увеличавайте броя на повторенията до 100. Целта е да постигнете около 1000 мускулни контракции дневно в няколко подхода.
  2. Стиснете опашния мускул толкова дълго, колкото можете да го задържите.
  3. Стегнете мускулите на тазовото дъно на части от ануса до срамната кост. Изпълнявайте всяка секунда.
  4. Свийте мускулите на тазовото дъно възможно най-бавно. Отпуснете се рязко. Най-вероятно ще почувствате пулсация и прилив на топлина в гръбначния стълб. Дишайте дълбоко и бавно, докато тренирате.
  5. Разширете мускулите, докато уринирате, за да създадете струя. Това ще отвори ануса.

Всяко упражнение трябва да се повтори поне 10-20 пъти.

Кавернозните тела на пениса са способни да задържат много кръв. Колкото повече се задържа в тъканите, толкова по-дълъг и по-дебел ще стане пенисът по време на ерекция. Упражненията за джелкинг се изпълняват в седнало или изправено положение и наподобяват гладко, ритмично доене. Ръцете внимателно се плъзгат от основата до главата, трябва да се извършват до 200 повторения дневно. Наближаващата еякулация може да бъде спряна с пауза до изчезване на желанието, което ще помогне за постигане на самоконтрол. Ако се появи болка, дайте на органа почивка.

Упражнението не трябва да се извършва по време на пълна ерекция, което може да доведе до съдово увреждане. Пенисът трябва да е пълен на 70%, без частична ерекция резултатите няма да работят.

Стандартното желиране се извършва с грес или бебешко олио. Когато сте полуизправени, хванете основата с показалец и палец. Преместете ги надолу към главата, изпомпвайки кръв, и освободете, когато бъде достигната. Направете 200-300 повторения за първата седмица, увеличете втората до 500 пъти и след това 500 или повече за 20 минути.

жена доволна от упражнения за уголемяване на пениса

„Сухата" техника е насочена към разтягане на кожата с подобно движение. Пръстите се плъзгат по повърхността към главата. Можете да изработите участъци от основата до средата и от средата до края. Сутрешните ерекции с високи нива на тестостерон са подходящи за сух елкинг.

Третата техника е насочена към създаване на обемна глава. Кръвта се изтегля на бавно движение от основата, задръжте позицията за 10 секунди. Може да се комбинира с компресия на тъкани, без да причинява дискомфорт. Техниката не може да се изпълнява повече от 10 минути.

Стречингът е предназначен да увеличи еректилната тъкан, но ефективността му е слабо доказана.

Упражнението се изпълнява в седнало или изправено положение:

  1. Хванете отпуснатия пенис за главата, но не притискайте кавернозните тела. Изпънете се колкото е възможно повече, но без дискомфорт или болка. Забавяне за 5 минути.
  2. Освободете, завъртете с кръгови движения 30 пъти, за да възстановите нормалното кръвообращение.
  3. Повторете първото действие 4 пъти, но всеки път дърпайте пениса в различна посока – наляво, надясно, нагоре и надолу. Задължително е да отпуснете органа след разтягане.

Второто разтягане се извършва по същия начин, но когато се достигне максимално безболезнено сцепление, трябва напълно да се отпуснете и да задържите позицията отначало за 5 минути, след което постепенно да увеличите до 20 минути. Почивайте 5-10 минути, преди да продължите с тренировката.

Следното упражнение комбинира дишане и разтягане:

  1. Вдишайте, издишайте и изпратете въздух през долната част на корема към пениса. С три пръста на лявата си ръка натиснете точката между ануса и гениталиите.
  2. Продължете да дишате, като държите пръстите си върху аногениталната връзка. С другата ръка издърпайте пениса плавно и ритмично 36 пъти.
  3. Изгладете кожата на главата, постигнете лесна ерекция. Хващайки здраво основата, преместете ръката си с 5 см надолу.
  4. Изпънете пениса надясно, извършвайки 36 ротационни издърпващи движения по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Повторете същото наляво.

Енергията на органите и меридианите на тялото навлиза в пениса, повишавайки тонуса и функцията. След тренировка потупайте 36 пъти изправения орган на дясното и лявото бедро. Можете да съкратите тази техника, като изпълнявате всяко движение 10 пъти.

В полуизправено състояние поставете показалеца и палеца си в основата на пениса си, за да забавите притока на кръв и да забавите възбудата. Хванете здраво главата с другата ръка. Доене с ръка в основата. Кръвта ще премине през гъбестата тъкан към главата. Изпълнението с пълна ерекция е изключително опасно.

Правила за изпълнение

Упражненията могат да отнемат твърде много време. Изследването на Jelqing е проведено през 70-те години на миналия век от д-р Брайън Ричардс във Великобритания. Приблизително 87% от мъжете в тестовата група са получили положителни резултати: увеличение на дължината до 4, 2 cm и обиколка до 2, 5 cm.

Упражненията трябва да се изпълняват ежедневно в продължение на 20-30 минути, а преди тренировка вземете топла вана и увийте органа в кърпа, напоена с топла вода.

Мъжете, които се интересуват от техниката на елкинг, трябва да прочетат подробните инструкции, справочна информация, видеоклипове и снимки на упражненията за собственото си здраве и безопасност:

  1. Задължително е да използвате лубрикант при първоначалното упражнение, за да получите добър захват върху пениса, а не върху кожата.
  2. Спрете незабавно, когато се появи болка. Целта на техниката е нетравматично сцепление на тъканите. Появата на болезнени усещания и хематоми показва нарушение на трофиката, което има лош ефект върху ерекцията.
  3. Спрете да тренирате, ако получите ерекция. Направете пауза, когато еякулацията наближи, изчакайте релаксация.
  4. Хващането на пениса по време на тренировка не трябва да пречи на кръвоснабдяването. Зачервяването и синьото обезцветяване на органа показват застой на кръвта - разхлабете хватката си.

Ако се прави правилно и редовно, резултатите ще се появят в рамките на един месец. Шест месеца по-късно промените ще станат очевидни. Обучението не може да бъде спряно.

Някои проблеми с обема на пениса могат да бъдат свързани с лоша функция на луковично-гъбестата и ишиасно-кавернозната мускулатура, които възпрепятстват притока на кръв от еректирания орган. Тяхната функция зависи от пудендалния нерв, който може да бъде прищипан при различни нарушения на лумбосакралната област.